[...] ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia [...]
1.WIEK:38 2.WAGA:80 3.WZROST:170 4.WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:111 -Udo:55 -Talia:104 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.CEL SUPLEMENTACJI:rozbudowa ramion i spalenie tłuszczu z brzucha 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna, cytrulina arginina BCAA itp 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]
[...] zajecia calkowicie mnie pochlonely i powracam na silownie (po 3 miesiacach przerwy) mimo, ze jest sesja. z drugiej strony odczuwam ciagle przemeczenie i zniechecenie, nie wiem czym to jest spowodowane :/ moim celem jest pozbycie sie niewielkiej ilosci tluszczyku, zwlaszcza na "boczkach" ;], rozbudowa i samo wzmocnienie tych miesni
[...] nie jestem napomowany jak nie jeden z silowni "kark" tylko zalezy mie na sportwym wygladzie i podkresleniu. Polecam to tobie rowniez ksztaltowanie sylwetki niz jej rozbudowa bo jednak kostka na brzuchu czy widoczny biceps i fajne plecy sa lepsze niz zbita masa ktora i tak nie pozawal pokazac ci tych miesni w calej okazlosci. Dodam [...]
[...] ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia [...]
Miałem pisac jak z rozbudowa:) Więc jestem po 100 mety ruskiej z z****go zródla. Efekty: Siła duzooo poszlo na klatke ok 15kg na seri koncze teraz (5 seria płaska) 115kg 4 ruchy sam i 2 z pomocą, biceps ok 50 kg na sztange uginanie, plecy robilem bardzo dokladnie ale nie katowałem ze wzgledu na problemy z krzyzem jestem w trakcie ze tak powiem [...]
Budowa tzw kaloryfera składa sie z 2 części, po pierwsze rozbudowa samych mięśni brzucha poprzez cwiczenia, po drugie spalenie zasłaniającej go tkanki tłuszczowej, i dlatego osobnicy z szybką przemianą materii mają połowe problemu z głowy. Co do cwiczeń ja zamieniłem standardowe brzuszki na ABSII co z tego będzie zobaczymy ;)
[...] -wolne) Mam ten plan zmodyfikowac i rozdzielic cwiczenia aby w kazdy dzien treningowy nie cwiczyc takich samych parti miesni?? Czy do tego co chce osiagnac ten plan jest odpowiedni? ( wyszczyplenie ud, splaszczenie brzucha, i rozbudowa gornych parti miesni- biceps, triceps, klata, bary itd) Prosze o ewentualne sugestie i poprawki. Pozdro4all
OK :) Czyli rozumiem że jak wskoczę na masówkę, oczywiście przeprowadzoną odpowiedniodobrze, to przyrost mięśni wiąże sie z rozbudową mięśni brzucha, tak?
Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 59,7kg Wzrost : 179 Cel treningowy : glownie rozbudowa miesni klaty i plecow +brzucha i posladkow. mozna powiedziec, ze rzezba. Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak. mam [...]
[...] ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia [...]
[...] zatrzymaj się na wysokości brody i przytrzymaj chwile ja tak trenuje i nie narzekam na najszersze jak wiadomo plecy trenuje się prawie przy każdym treningu napewno rozbudowa najszerszego pomoże Ci w ciskaniu na ławeczce na klatę. jeszcze długa droga przed Tobą za wcześnie na fotki takie moje zdanie trenuj solidnie i na treningach myśl [...]
[...] ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia [...]
cel głowny to oczywiscie rozbudowa masy miesniowej i siły ... jestem w 3 tygodniu twojego planu ( dodane tylko szrugsy byly w pon i czw ). celem pobocznym jest zgubienie brzucha. i poprostu niewiem czy sttosowac dalej diete na mase i robic duzo brzuszków + jakies aeroby po treningu < lub przed jako rozgrzewka > , doradz cos :). co ty bys [...]
[...] ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia [...]
[...] ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia [...]
[...] ciało człowieka jest niezwykle złożonym tworem. Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia [...]
budowy kostnej nie zmienisz , możesz jedynie wyrównać ogólną budowę ciała poprawiając wielkość mięśni brzucha i pleców oraz zajmując sie dalej rozbudową sylwetki klatki i braków
wieac tak, nie da sie jednoczenie wzmocnic sylwetki (rozbudowa masy) i spalicz opony z brzucha. musisz wybrac co chcesz robic na poczatek
ty nie masz brzucha, zastanow sie nad rozbudowa masy, im wiecej miesni tym lepiej potem zredukowac, bo masa miesni wymaga duzych nakladow energetycznych , a tak to bedziesz wygladal jakbys nie chodzil na silke. przemysl to
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
